Минеральные вещества

Минеральные вещества

 

Основные критерии пищевой ценности еды – белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в ее составе. Каждый из этих компонентов отвечает за жизненно важные функции и справляется со своей задачей только при оптимальном содержании в организме. В частности, минеральные вещества вместе с витаминами поддерживают и регулируют обмен веществ, электрохимические процессы в мышцах и нервной системах, участвуют в формировании костной ткани и зубной эмали, обеспечивают устойчивый иммунитет.

 

Получить все необходимое только через продукты питания сложно. Например, ради нужного количества витаминов группы В следует ежедневно съедать 1,3 кг черного хлеба и 400 г постного мяса. На помощь приходят биологически активные пищевые добавки (БАД). Это концентрированные минеральные вещества и витамины, выделенные из природного сырья. Их вводят в привычный рацион питания, чтобы восполнить дефицит элементов, необходимых для здоровья и активной деятельности.                     

Какие минералы и витамины нужны организму

На сегодняшний день известно 13 групп витаминов и более 30 минералов, нехватка которых приводит к проблемам со здоровьем. Точно определить, запас каких веществ нужно срочно восполнить, и в каком объеме, может только врач. Но иногда несложно догадаться, какие минеральные добавки помогут в решении проблемы:

 

1. Кальций обеспечивает прочность костей, функционирование нервов и мышц. Элемент также предупреждает риск гипертонического криза, токсикоза.    

2. Магний. Нормализует артериальное давление и работу сердечно-сосудистой системы. Один из главных помощников при повышенной утомляемости.

3. Фосфор. Присутствует во всех обменных процессах и является одним из главных компонентов костей. Как цинк, хром, селен и медь, необходим для поддержания мужского здоровья.

4. Йод необходим для щитовидной железы. Его острая нехватка может привести к умственной отсталости.

5. Фтор защищает и укрепляет зубную эмаль.

6.  Железо – один из основных элементов крови. Его нехватка провоцирует анемию, сбои в восстановительных процессах.  

 

Создатели полезных добавок также учитывают, как организм реагирует на разные минеральные вещества. Например, кальций поддерживает усвоение фосфора и магния.

Что следует учесть, выбирая минеральные и витаминные добавки

 Обогащение рациона полезными веществами должно подчиняться потребностям организма, зависящим от многих сопутствующих факторов:

  • возраст;
  • пол;
  • интенсивность и характер нагрузок (физических, умственных);
  • хронические заболевания;
  • качество питания;
  • наличие стрессовых ситуаций;
  • особое состояние (например, реабилитация после болезни или травмы, гормональная перестройка организма);
  • сезон;
  • индивидуальная чувствительность к определенным компонентам.

 

Действительно ценными являются только витамины и минеральные добавки, выделенные в лабораториях, проверенных временем брендов. Известные производители строго придерживаются международных стандартов при изготовлении такой продукции и предоставляют потребителям исчерпывающую информацию.

Необходимые для здоровья минералы и качественные БАДы для всех

Специализированный интернет-магазин «Авокадо» предлагает:

 

  • более 20000 актуальных товаров для здоровья и красоты (свыше 200 известных мировых и отечественных брендов) для всех категорий посетителей;
  • оптимальные условия для шопинга — на выбор и оформление покупки требуется несколько минут;
  • полную информацию о каждой товарной позиции;
  • справедливые цены, солидные скидки.
  • оперативную доставку.

 

Если необходимо, опытный онлайн-консультант поможет разобраться, какая минеральная добавка вам нужна.