Давайте улыбаться чаще! Главные ошибки и правила в гигиене зубов

24 липня 2019 р.

2959

Говорят, что улыбка - это пропуск в мир. К сожалению, в ежедневной суете мы часто забываем насколько важно регулярно поддерживать здоровье своих зубов. Зачастую мало кто обращает внимание на зубы, пока они не начинают напоминать о себе. А ведь мы не задумываемся о том, что здоровые зубов — это не просто здоровье отдельной части тела, но и всего организма, ведь именно от них зависит процесс переваривания пищи и пищеварения в целом. Из-за неправильной гигиены ротовой полости к нам в организм попадает множество бактерий и вирусов, которые все это время пребывали у нас во рту и на языке. Все наши органы взаимосвязаны, и не уследив за одной болезнью, можно запустить процесс развития другой.

Основные ошибки в чистке и гигиене зубов

Как известно, лечение зубов очень затратное не только в финансовом плане, но и в эмоциональном. Одним из способов профилактики болезней полости рта является тщательная и регулярная чистка зубов. Казалось бы, что в этом такого, а вот статистика говорит: каждый третий человек на планете чистит зубы только один раз в день. Это приводит к развитию кариеса и других заболеваний ротовой полости, вот почему стоматологи со всего мира начинают бить тревогу. Это только первая и самая очевидная причина возникновения проблем с зубами. А остальные мы рассмотрим дальше:

1. Неправильная техника чистки зубов

Многие считают, что чем сильнее давить на щетку во время чистки зубов, тем лучше будет счищаться зубной налет. Но это не так. Давить на щетку нужно примерно так, как если бы вы чистили щеткой апельсин. Слишком агрессивное воздействие приводит к постепенному истончению эмали. Кроме того, каждый раз необходимо начинать чистить зубы с нового участка − так каждая зона получит одинаковое внимание. Двигайте щеткой сверху вниз, а не из стороны в сторону.

2. Слишком быстрая чистка

Среднее время чистки зубов - приблизительно 1 минута. А чистить нужно минимум 2! Как лучше всего чистить? Условно разделите зубы на 4 участка и уделите каждому не менее 30 секунд.

3. Неправильное время для чистки

Многие специалисты рекомендуют не чистить зубы после употребления кофе, цитрусовых или вина. Кислота, содержащаяся в ягодах и фруктах, размягчает эмаль, поэтому в течение получаса чистка только навредит.

4. Особенности выбора использования ополаскивателей

Врачи предупреждают, что регулярное использование ополаскивателей на основе алкоголя опасно для здоровья и даже может спровоцировать возникновение онкологических заболеваний.

Кроме того, тщательное полоскание полости рта сразу после чистки приводит к смыванию фтора и в разы снижает эффективность зубной пасты. Заведите привычку использовать специальный безалкогольный ополаскиватель. Воздержитесь от еды и питья в течение получаса после чистки зубов.

5. Отбеливающие пасты

Все мы хотим иметь белоснежную улыбку! Но мало кто подозревает, что частое использование отбеливающих паст таит свои подводные камни. Пасты с отбеливающим эффектом содержат большое количество абразивных веществ, которые могут привести к быстрому истончению эмали, появлению болезненной чувствительности и даже темных пятен.

6. Жесткие щетки

Зубные щетки с жесткими щетинками не только травмируют ткани десны и приводят к износу эмали − со временем могут оголиться шейки зубов, а это чревато серьезными проблемами. Первый сигнал того, что у вас слишком жесткая щетка - это участившаяся кровоточивость десен.

7. Электрические щетки

Электрические щетки могут оказаться бесполезными, если применять неправильную технику чистки. При сильном давлении щетинки сгибаются, и чистка становится малоэффективной. Чистите зубы обычным способом: электрические щетки не сделают за вас всю работу, а лишь усилят результат за счет вибрации.

А теперь мы расскажем о восьми правилах, регулярное исполнение которых продлит здоровье и красоты Вашей улыбки.

1. Выберите себе правильную зубную щетку

Правильно выбранная зубная щетка, равно как и паста - это основа здоровья и чистоты зубов. Существует предубеждение, что чем жестче щетина щетки, тем лучше. Мол, почистив зубы щетиной с самой большой жесткостью, мы точно добьемся абсолютной чистоты зубов. Но как оказалось, не все так просто. Неправильный выбор жесткости щетины грозит эрозией зубной эмали. И подобного рода щетки могут быть слишком абразивными для наших зубов и десен.

Поэтому остановите свой выбор на средней жесткости щетки, или же выбирайте самую мягкую. Это позволит вам не только комфортно чистить зубы, но и уберечь их от травм.

Стоит сразу развеять самый распространенный миф о том, что электрические зубные щетки действительно во много раз эффективнее обычных.

Прежде всего они помогают бороться с неприятным налетом на зубах – а именно липкой субстанцией, которую вы можете ощущать языком, если долго не чистите зубы. Стоматологи отдают предпочтение электрическим зубным щеткам потому, что у них есть вращающийся механизм – и это главный секрет. Благодаря этому мы можем достичь гораздо большего эффекта, нежели при использовании обычной щетки. Но не спешите выбрасывать старые механические щетки, так как их можно носить с собой, чтобы следить за гигиеной рта в течении дня.

2. Выберите себе правильную зубную пасту

Стоматологи твердят в один голос, что именно фтор в зубной пасте противодействует процессу деминерализации зубной эмали (патологический процесс потери зубной тканью минеральных компонентов, вследствие чего возникает тусклость, гиперчувствительность, хрупкость зубов, шероховатость, пористость их поверхности, нередко наличие трещин). Это очень важно, особенно для тех, кто ленится смотреть на состав зубной пасты. Обычная паста должна содержать приемлемое количество фтора, которое не должно превышать 1300 ppm.

Важными функциями всех паст должны быть:

- делать зубную эмаль тверже,

- защищать зубы от поражения кариесом;

- ускорять кровообращение десен, «предупреждая заболевания пародонта;

- отлично тонизировать полость рта.

Выбирая детскую пасту, обязательно проконсультируйтесь со стоматологом, у которого обслуживается ваш ребенок. Доктор расскажет ему, как часто и правильно чистить зубы. Это очень важно, ведь основы личной гигиены закладываются с самых малых лет.

3. Ополаскиватель - важный элемент ежедневной гигиены ротовой полости, и от его правильного выбора также зависит красота улыбки. Многие врачи советуют прибегать к ополаскивателю в промежутках между чистками зубов. Если вам не хочется носить с собой щетку, то можете спокойно купить бутылочку ополаскивателя. Острой необходимости в использовании его на повседневной основе нет, так как выбрать хорошую щетку и зубную пасту намного важнее.

4. Нужны ли зубная нить и щетка для языка?

Зубная нить - самый недооцененный предмет гигиены полости рта. Возможно в это трудно поверить, но это лучший способ избавиться от налета в местах, труднодоступных для щетки. Поэтому посвятить пять минут в день, чтобы проработать зубной ряд нитью – однозначно стоит. Так же, как и специальной щеточкой для чистки языка. Так как шероховатая поверхность накапливает остатки еды, ненужный налет и становится причиной возможного неприятного запаха, — чистить язык тоже нужно. Вы можете это делать и с помощью нити, пройдясь по языку пару раз и прополоскав после этого рот.

5. Скажем "Да!" жевательной резинке.

Среди самых распространенных ошибок, которые мы допускаем, является чистка зубов после кислой еды или напитков. Все мифы о том, что жвачка вредна для зубов, можно смело забыть — это неправда. Жвачка способствует выработке в полости рта большего количества слюны, которая естественным образом поможет нейтрализовать кислую среду. Конечно же, не стоит переусердствовать с жевательной резинкой, а пользоваться ей только при необходимости.

6. Как насчет домашних процедур?

Все эти домашние рецепты с солью, содой, активированным углем и другими не менее удивительными веществами чаще всего просто бесполезны. В лучшем случае вам удастся удалить легкий налет, но с зубным камнем и въевшимися пятнами от красителей (кофе, чай, никотин) эти средства справниться не в силах. Бывает и такое, что отбеливание кустарным способом заканчивается плачевным результатом: истончение эмали, раздражение десен, рецессия (опущение контура десны) и чувствительность зубов — вот основные проблемы, с которыми вы можете столкнуться по итогу.

7. Стоп-продукты.

Цитрусовые и кислые фрукты, помидоры обладают свойством разрушать зубную эмаль и оголять дентин, незащищенную часть зуба, служат причиной появления желтоватого оттенка. А в кофе содержится очень много дубильных веществ, они полезны для организма, но имеют мощное побочное действие — потемнение эмали и образование пятен на зубах. Любая газированная жидкость содержит углекислый газ, способный приводить к разрушению эмали. Частое употребление газированных напитков делает зубы более чувствительными и вызывает появление кариеса. Чай обладает свойством оставлять на зубной эмали пятна, от вида чая зависит цвет пятен. Зеленый чай заставляет эмаль потемнеть и вызывает появление серых пятен, чем хуже качество зеленого чая — тем темнее пятна. Черный чай провоцирует появление желтых пятен, чем крепче чай — тем быстрее образуются пятна. Ученые доказали, что употребление чая с молоком полностью безопасно для цвета и здоровья зубов. Это далеко не весь список продуктов негативно влияющих на здоровье зубов. Мы не призываем полностью исключить вышеупомянутые продукты из рациона. Не стоит отказываться от этих продуктов, нужно компенсировать вред для зубов — есть кислые фрукты с чем-то еще, пить много воды и не забывать чистить зубы после еды.

8. Стоматолог - друг Вашей улыбки!

Даже если одно упоминание о посещении стоматологического кабинета наводит на Вас ужас, раз в год или полтора года его нужно посещать. Чем дольше Вы тянете с этим, тем больше вероятность того, что устранять нужно будет сразу несколько проблем. Регулярная профессиональная чистка зубов сбережет не только Ваши нервы, но и финансы.

Avocado.ua